kelly的生活雜記簿

這個食譜是剛才逛Blog看到的
覺得準備食材並不算太難
再加上自己真得過胖啦~
決定下週準備食材
再次開始減肥囉~

其實這個食譜是寫說可以減下4~7公斤
但我知對我而言 是有難度的
所以我只小小的請求 讓我能先減下2公斤吧~~~~~~~~ 

巫婆湯食材~*
大蕃茄2~3粒、包心菜1顆、青椒2個、芹菜1小把、洋蔥2粒、香菜

巫婆湯做法~*
將以上材料切成小塊狀，在鍋內加入適當的水或高湯，再把材料放入鍋內煮軟，依個人喜好，加上鹽、味素、胡椒等調味料，即可食用

巫婆湯減肥法~*
第一天：只吃水果，各樣都行，除了香蕉以外，只能喝不加糖的飲料。
第二天：只吃生菜，可搭配【巫婆湯】，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉
                米。晚餐時可以犒賞自己一顆加奶油的馬鈴薯，今天不能吃水果。
第三天：水果、生菜和【巫婆湯】隨易吃，但不能吃馬鈴薯。
第四天：只吃香蕉(最多3根)和脫指牛奶，除【巫婆湯】外，今天可儘量多喝水、香蕉
                和牛奶有較高卡洛里，因為過了今天需要他們豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣來
                抵擋想吃含醣食物的慾望。
第五天：只吃牛肉和蕃茄(也可是蕃茄炒牛肉)，最多可吃0.37~0.7公斤的牛肉和6顆蕃
                茄，今天最多喝6到8杯的水，才能洗掉身體中之酸性。別忘了至少喝一次
              【巫婆湯】。
第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩三塊牛排配生菜都行，但不可吃馬
                鈴薯，當然【巫婆湯】至少得喝一次才行。
第七天：吃糙米、不加糖果汁還有蔬菜，當然是吃到飽為止，記得喝一次【巫婆湯】

從今起七日內，減重者必須遵循此食譜進食，覺得餓時就喝【巫婆湯】，它不會增加卡洛里，又會加快減重者消耗脂肪的速度，喝愈多瘦愈多。此【巫婆湯】不僅消耗脂肪還有清洗消化系統的功用。一週內可減重4.5~7.7公斤之多，切記至少得放鬆2天，才可開始下一回合。

此巫婆湯做法採自於blog.pixnet.net/erica1227/post/9456489